Mit Hämophilie Tennis spielen? Welche Sportart passt für mich?

15. Mär 2021

Stimmen Sie Ihren Sport auf sich persönlich ab

Grundsätzlich gilt: Die Auswahl der für Sie passenden Sportart hängt vor allem von Ihren Vorlieben und von Ihren gesundheitlichen Besonderheiten ab. Ist die Hämophilie leicht ausgeprägt, sind tendenziell freier in der Auswahl, bei schweren Formen der Hämophilie oder bei Gelenkproblemen sollten Sie eher schonende Sportarten bevorzugen.

In diesem Sinne geben Ihnen die folgenden Tipps erste Anhaltspunkte und können die Grundlage für das Gespräch mit Ihren Experten im Behandlungszentrum sein.


Gut geeignete Sportarten bei Hämophilie

  • Schwimmen
  • Walking
  • Radfahren
  • Wandern
  • Rudern und Kanufahren
  • Skilanglauf

Sportarten mit mittlerem Risiko für Hämophilie

  • Tennis
  • Basketball
  • Volleyball
  • Skifahren
  • Snowboardfahren
  • Inlineskaten

Sportarten mit hohem Blutungs- bzw. Verletzungsrisiko

  • Boxen
  • Fußballspielen
  • Hockeyspielen
  • Klettern
  • Kampfsportarten wie Karate oder Kung Fu

Bitte gut geschützt zum Sport gehen

Bei einigen Sportarten sind Schutzmaßnahmen immer empfehlenswert, das gilt für Menschen mit und ohne Hämophilie. Mit einer Gerinnungsstörung gewinnen solche Maßnahmen noch mehr an Bedeutung. Achten Sie also beispielsweise auf einen passenden Gelenkschutz beim Inlineskaten oder beim Snowboarden.

Behutsam einsteigen

Sie haben sich mit Ihrem Hämophilie-Experten abgestimmt und die passende Sportart für sich entdeckt? Dann lassen Sie es am besten langsam angehen. Das gilt nicht nur für den Einstieg in den neuen Sport, sondern auch für den Start und die Schlussphase jeder sportlichen Einheit. Legen Sie Wert auf das Aufwärmen, dehnen Sie sich ausgiebig und steigen Sie behutsam ein, um Muskeln und Gelenke nicht zu überfordern. Am Ende sorgt eine Cool-Down-Phase für Entspannung und ein gutes Gefühl.


Mehr erfahren

Für angehende Sportler mit Hämophilie stehen hier verschiedene Videobeiträge zur Verfügung: https://selpers.com/kurs/haemophilie-und-sport/

Welcher Sport ist der richtige bei Hämophilie?
Welcher Sport ist der richtige bei Hämophilie?

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